التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

عرض المشاركات من يوليو, ٢٠١٣

الاكتئاب... الأغذية الصحية وانعكاساتها النفسية

الاكتئاب واحد من أمراض العصر التي زادت نسبة انتشارها مع زيادة الضغوطات النفسيّة المصاحبة للتطوّرات الحديثة في عصرنا الحالي. وبحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية، يعاني 121 مليون شخص في العالم من مرض الاكتئاب ، الذي يقتل 850 ألف شخص سنوياً، هذا ولا يقتصر تأثير الاكتئاب على كبار السن، بل يشمل أيضاً الشباب وحتى الأطفال أحياناً. أسباب الاكتئاب الأسباب النفسية، والتي قد تعالج بالإرشاد النفسي. الأسباب البيوكيميائية في الجسم، والتي تعالج بالأدوية النفسية. الغذاء وتأثيره على الإصابة بالاكتئاب سوء التغذية لا يعني بالضرورة قلة تناول الطعام أو الهزال، فمصطلح سوء التغذية يشمل أيضا الإصابة بالسمنة، مع افتقار الجسم لعناصر غذائية معينة، كما هو الحال في الاكتئاب الناتج عن نقص بعض العناصر الغذائية, كالتالي: نقص بعض الأحماض الأمينية "تريبتوفان وتايروسين" الضروريّة لتصنيع هرمون "السيريتونين والنورأدرينالين" المتحكّمين بالمزاج والمسؤولين عن الإصابة بالاكتئاب. نقص فيتامين "ب" ممثلاً بالاَتي: ب6، ب12، وحمض الفوليك . اختلالات في نسبة السكر في الدم, والناتجة عن تناول كميات ك