الوزن الرياضي

تعد القهوه بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يستطع تناول كوب القهوه اليومي, وبالرغم من ان القهوه لا تعد من الاغذيه الصحيه الا انه ثبت لها مؤخرا عده فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثره تناول القهوه تزيد من هرمون التوتر. تعالي نتعرف معاً علي اهم الفوائد الصحيه للقهوه: 1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول القهوه بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات 2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوه يوميا اقل عرضه للاصابة بالاكتئاب 3. تقوي الذاكره: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوه يوميا يساعد علي تقويه الذاكره وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوه بصوره يوميه لديهم ذاكره افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوه تقي من خطر التعرض للزهايمر 4. يقي من الاصابه بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول القهوه بصوره يوميا يقي من خطر الاصابه بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوه علي المعادن كالماغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين ا

هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي نحاول تجنبها خلال الدورة الشهرية لأنها تسبب احتباس الماء بالجسم مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدماء، ولهذا نقدم لك سيدتي بعض النصائح التي تساعدك على تقليل هذه المشكلة. ولسوء الحظ، يعتبر كلا من احتباس الماء والانتفاخ من الأعراض الجانبية للدورة الشهرية، لكن هناك خطوات يمكنك اتباعها قبل وأثناء الدورة الشهرية لتقليل هذه المشكلة ومنحك الإحساس بالراحة. وتكون أفضل طريقة للتخلص من الماء الزائد عن طريق استبداله. الأشياء التي ستحتاجين إليها: - مياه. - مشروبات لا تحتوي على الكافيين. - مشروبات غير غازية. - أطعمة تحتوي على نسبة من الماء. - مدرات للبول. الخطوات : 1- اشربي المياه: يجب شرب الكثير من المياه، وليس من الضروري أن يكون ماء صافي فيمكنك شرب سوائل خالية من الكافيين أو تحتوي على نسبة بسيطة منه، مثل الشاي الأخضر الذي يقوي عملية الأيض ويحتوي على فوائد صحية عديدة. كذلك يمكنك شرب عصائر الفاكهة الطبيعية التي لم يتم ذكرها سابقا، كما يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية، لأن الهواء الموجود بها سوف يسبب تكون الغازات بالبطن مما يزيد المشكلة. 2- تناولي الأطعمة التي تحتوي ع

لوحظ في الآونة الأخيرة كثرة النساء اللواتي يعانين من الفطريات المهبلية، فيراجعون الطبيب فيصف لهن علاج ضد الفطريات وغالبا ما يكون تحاميل مهبلية تعطي للمرأة بواقع ثلاثة تحاميل قبل النوم , وينصحون بعدم الجماع لمدة 3 أيام . وهذا العلاج أصبح روتيني. وغالبا ما يعاود الالتهاب من جديد . فما الحل ؟ أنصح بعمل مغطس مكون من الماء والكربونة والكمون . بواقع ملعقة كبيرة من الكربونة وملعقة كبيرة من الكمون ولتر ماء. فالكمون والكربونة يعتبران طاردان للجراثيم والحكة. ولكن المهم هو التأكد من إصابتك بالإلتهابات الفطرية التي تمتاز بوجود حكة في المهبل مع خروج إفرازات بيضاء جامدة كالجبن مع رائحة