الوزن الزائد نقمة، والماء نعمة
من أجل أن تتمتّع بشباب دائم، فجسمك بحاجة إلى مخزونٍ جيّد من الماء لما له من فوائد جمّة. يساعد ذلك المركّب البسيط بطبيعته على تقوية عضلات جسمك وسلامة أجهزته، فهو ضروري لمنح جسمك النشاط والحيويّة. كما ويحافظ الماء على درجة حرارة معتدلة لجسمك ويساعده على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها لصحّته. ويساعد شرب الماء أيضا على إخراج الفضلات والسموم من الجسم ليبقى نظيفا صحيحا . فلا تهمل في تناول كميات كافية من الماء لتجنّب نفسك التعرّض إلى عدد من المشكلات الصحيّة التي أنت في غنى عنها، مثل:
• الجفاف
• جفاف الفم
• الصداع
• الإمساك
• الإرهاق
• البواسير
• الأورام
• اختلال وظائف الكلى والكبد.
قد تكون على علم بكل، أو بعض، تلك الفوائد التي ذكرناها سابقا، لكن هل تعلم أنّ الماء، الخالي من السعرات تماما، يساعد أيضا على إنقاص الوزن؟
أجل، يلعب الماء دورا فعّالا في إنقاص الوزن، حيث يساعد الجسم على:
• حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، بنسبة تصل إلى 3%!
• التخلص من السموم التي فرزها الجسم خلال عملية حرق الدهون
• حرق الدهون بدلا من تخزينها في الجسم.
• منع ترهل الجلد الذي قد يسببه فقدان الوزن.
كوبان من الماء يغنيان عن الحمية
أثبتت دراسات أجرتها د. بريندا ديفى من جامعة فيرجينيا تيك، أن تناول كوبين من الماء قبل الأكل بـ20-30 دقيقة، يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع وبنسبة أكبر تصل إلى 6 كيلوغرامات في السنة دون الحاجة إلى اتّباع الحمية، وذلك لأن الماء يمنح الشعور بالشبع، فتقل الرغبة في تناول الطعام.
جوع أم عطش!!
يختلط, أحياناً، على الجسم التمييز بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش. فإذا لم تشرب كمية كافية من الماء،قد تتوهم بأنك جائع في حين أنك تشعر بالعطش، فتسرع إلى تناول الطعام، وتعرقل مسعاك لإنقاص وزنك!
ينصح الخبراء بتناول 8 أكواب من الماء يوميا. فاحرص على تناولها أينما تكون: فى المنزل، فيمكان العمل، في السيارة، وفى كلّ مكان! وتذكر أن تستبدل المشروبات الغازية بالماء في المطاعم.
المهم: اشرب، اشرب، اشرب، وصحتين وعافية!!
الوزن الزائد نقمة، والماء نعمة
من أجل أن تتمتّع بشباب دائم، فجسمك بحاجة إلى مخزونٍ جيّد من الماء لما له من فوائد جمّة. يساعد ذلك المركّب البسيط بطبيعته على تقوية عضلات جسمك وسلامة أجهزته، فهو ضروري لمنح جسمك النشاط والحيويّة. كما ويحافظ الماء على درجة حرارة معتدلة لجسمك ويساعده على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها لصحّته. ويساعد شرب الماء أيضا على إخراج الفضلات والسموم من الجسم ليبقى نظيفا صحيحا . فلا تهمل في تناول كميات كافية من الماء لتجنّب نفسك التعرّض إلى عدد من المشكلات الصحيّة التي أنت في غنى عنها، مثل:
• الجفاف
• جفاف الفم
• الصداع
• الإمساك
• الإرهاق
• البواسير
• الأورام
• اختلال وظائف الكلى والكبد.
قد تكون على علم بكل، أو بعض، تلك الفوائد التي ذكرناها سابقا، لكن هل تعلم أنّ الماء، الخالي من السعرات تماما، يساعد أيضا على إنقاص الوزن؟
أجل، يلعب الماء دورا فعّالا في إنقاص الوزن، حيث يساعد الجسم على:
• حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، بنسبة تصل إلى 3%!
• التخلص من السموم التي فرزها الجسم خلال عملية حرق الدهون
• حرق الدهون بدلا من تخزينها في الجسم.
• منع ترهل الجلد الذي قد يسببه فقدان الوزن.
كوبان من الماء يغنيان عن الحمية
أثبتت دراسات أجرتها د. بريندا ديفى من جامعة فيرجينيا تيك، أن تناول كوبين من الماء قبل الأكل بـ20-30 دقيقة، يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع وبنسبة أكبر تصل إلى 6 كيلوغرامات في السنة دون الحاجة إلى اتّباع الحمية، وذلك لأن الماء يمنح الشعور بالشبع، فتقل الرغبة في تناول الطعام.
جوع أم عطش!!
يختلط, أحياناً، على الجسم التمييز بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش. فإذا لم تشرب كمية كافية من الماء،قد تتوهم بأنك جائع في حين أنك تشعر بالعطش، فتسرع إلى تناول الطعام، وتعرقل مسعاك لإنقاص وزنك!
ينصح الخبراء بتناول 8 أكواب من الماء يوميا. فاحرص على تناولها أينما تكون: فى المنزل، فيمكان العمل، في السيارة، وفى كلّ مكان! وتذكر أن تستبدل المشروبات الغازية بالماء في المطاعم.
المهم: اشرب، اشرب، اشرب، وصحتين وعافية!!